Увлечение здоровым образом жизни становится все более распространенным в современном обществе. Хорошее самочувствие, здоровый внешний вид и ухоженность – становятся обязательными атрибутами успешного человека.

Для поддержания здоровья люди ведут активный образ жизни, регулярно занимаются спортом и проходят медицинские обследования. Однако, в погоне за хорошей физической формой, многие забывают уделять внимание своему внутреннему психологическому состоянию. На самом деле гармоничные отношения человека с самим собой и окружающим миром являются такими же важными. Сегодня существует много технологий, которые помогают человеку достичь душевного равновесия. Практическое применение технологий, которые помогают человеку глубже разораться в себе, раскрыть свой потенциал и создать баланс между различными сферами своей жизни получило название коучинг, а люди, которые сопровождают в этом саморазвитии называются – коучами (от английского coach – тренер, наставник).

Профессия коуч

На Западе коучинг развивается очень быстрыми темпами. Иметь личного коуча для многих стало такой же необходимостью как иметь личного стилиста или врача. Персональные коучи есть у знаменитых актеров, высокопоставленных политиков и бизнесменов. В России это явление пока не очень распространено, но, тем не менее, популярно среди определенного круга людей, которые могут себе позволить иметь «учителя по жизни». Нам удалось встретиться с человеком, который фактически привез эту практику в нашу страну, и уже почти 20 лет работает с ведущими российскими и зарубежными политиками и бизнесменами - помогает им добиваться поставленных целей и решать проблемы в бизнесе, карьере, своем внутреннем мире, межличностных отношениях и семейной жизни. На тему коучинга мы беседуем с доктором психологических наук, специалистом в области VIP коучинга - Алексеем Ситниковым.

Алексей, объясните, пожалуйста, что такое «коучинг»?

Сам термин заимствован из спорта. Существует множество определений коучинга. На мой взгляд - это система техник, заимствованных их психологии, философии, менеджмента, логики и жизненного опыта, направленных на максимально полное раскрытие потенциала человека в профессиональной и личной сферах. Он помогает по-другому взглянуть на жизнь, осознать свои истинные, а не навязанные обществом, желания, потребности и ценности, научиться правильно ставить цели и избавиться от внутренних барьеров, которые препятствуют их достижению. Задача коуча – помочь клиенту разобраться, в том, чего он хочет добиться в своей жизни. Помочь ему увидеть, и направить на достижение его целей его основные активы – время, энергию, имеющиеся ресурсы. Коуч - это нечто среднее между психотерапевтом, спортивным тренером и бизнес-консультантом.

Когда человеку нужен коуч?

Как правило, клиент приходит тогда, когда внешние признаки того, что нарушен некий жизненный баланс, становятся уже очевидными. Например, многие из моих клиентов жалуются на то, что, несмотря на наличие процветающего бизнеса и практически неограниченных возможностей для развлечений они не чувствуют особой радости от жизни. На самом деле история про бракованные надувные шарики или елочные гирлянды, которые не радуют – не такая уж и смешная. Человек может купить любое экзотическое блюдо, но не может купить аппетит, у него роскошная спальня – но он мучается от бессонницы, много приятелей, но он страдает от одиночества, красивая молодая жена, а он сексуально несчастлив. Это самые распространенные проблемы, которые на самом деле не такие уж безобидные. Потому что за ними следуют гораздо более серьезные проблемы в бизнесе, карьере, здоровье.

А почему так происходит?

Многим из нас, я думаю, знакома ситуация, когда в детстве хотелось яблоко, а вместо этого заставляли есть суп, потому что в обед не принято есть яблоко. Или ребенку хотелось рисовать, а его отдавали в музыкальную школу, потому что родители считали, что так будет лучше. Постоянное игнорирование сигналов изнутри приводит постепенно к неспособности их слышать. В результате изо дня в день человек теряет способность контактировать с собственным бессознательным. Неудивительно, что в мире так много полных людей, которые разучились слышать сигналы своего организма о том, чем, и когда питаться и в результате страдающих от переедания и нарушенного обмена веществ.

Не умея контактировать со своими бессознательными ресурсами, человек также перестает чувствовать неявные сигналы внешнего мира. А именно они и подсказывают, какие акции покупать, как вести себя с тем или иным человеком, вступать в новый бизнес или нет, подходит ли тебе эта женщина или нет. Не понимая самого себя и не осознавая своих истинных потребностей, человек становится заложником стереотипов, которые существуют в обществе и начинает жить так, как принято, как положено, что часто не соответствует его внутренней конструкции, истинным потребностям. В итоге – стресс, бессонница, обострение хронических и генетических заболеваний, у мужчин – снижение потенции, у женщин - фригидность.

Например, известно, что среди бизнесменов и политиков сегодня модно иметь жену или подругу модельной внешности. Хорошо, если такой тип женщин мужчине действительно нравится, тогда ему повезло. А если нет? Один мой клиент женился на молодой девушке, потому что у большинства его партнеров тоже были молодые модельного вида жены. Перед этим, для того, чтоб жениться на ней, он прошел через скандальный развод, который отразился на его репутации и финансовом состоянии. А потом жаловался мне на то, что у него проблемы с потенцией и он вынужден постоянно «сплавлять» (как он выразился) свою молодую жену – модель и встречаться с женщиной своего возраста. И таких случаев очень много. Поверьте мне, к сожалению, среди людей, которых принято считать успешными, на самом деле очень много тех, кто разучился слышать сигналы изнутри себя, и поэтому глубоко хронически несчастных.

А чем же может помочь коуч?

Первый вопрос который нужно задать человеку, который хочет изменить свою жизнь: стать богаче, достичь гармонии, усилить ресурсы, начать движение в новом направлении – кто работает с Вашими целями? Обычный ответ на этот вопрос: «Никто!». Но так не бывает, чтобы никто. «Если ты не управляешь своими целями, то твоими целями управляет кто-то другой…». Фрейд говорил: «Свобода – это способность хотеть то, что хочешь на самом деле». Так вот работа коуча – научить человека правильно ставить жизненные цели. Не понимая, что на самом деле хочешь, естественно и будешь очень далек от реализации. Несвободный человек ограничен в своем стремлении к счастью.

А как достичь этих целей?

На этот вопрос нельзя дать однозначного ответа. Для каждого клиента разрабатывается индивидуальная программа действий, но, для того, чтобы был понятен общий смысл, я попрошу Вас ответить на мой вопрос: «Что сделает большинство из нас, если захочет переплыть Атлантический океан?»

Ну, наверное, упорно тренироваться, развивать выносливость, наращивать мышечную массу, а как иначе?
Да, пожалуй, большинство из нас будут осваивать технику плавания на дальние расстояния, многократно отплывая и возвращаясь к берегу. Через некоторое время можно рискнуть, и совершить заплыв. Возможно, что через какое-то неопределенное время, цель будет достигнута, и человек благополучно доберется до Европы.

Но есть и другой путь – почувствовать движение теплого течения Гольфстрим и попасть внутрь течения. Энергия течения сама принесет к Европе. Достаточно в пути прилагать лишь небольшие усилия для того, чтобы оставаться внутри течения.

Способность управлять энергией внешних потоков в своих целях, понимать сигналы, которые поступают из внешнего мира, помогают современному человеку разумнее тратить свои силы и прожить жизнь в гармонии между возможностями, которые дает окружающий мир, и собственными желаниями. Это возможно при наличии диалога с собственным бессознательным – способности слышать сигналы изнутри себя, если они не утрачены еще в детстве. Не случайно на смену популярным некогда видам спорта, которые требовали развития физических возможностей человеческого организма, приходят новые, такие как парапланеризм, виндсерфинг и сноубординг, в основе которых лежит умение управлять энергией окружающих стихий.

Стремительно растет популярность восточных гимнастик и йоги, основанных на умении слушать внутренние сигналы. Люди неосознанно стремятся восстановить утраченные навыки и найти инструменты развития диалога с собственным я и окружающим миром, учатся быть счастливыми. В профессиональной и личной жизни умение поставить правильные цели и найти тот самый «Гольфстрим», который поможет их достичь, позволит строить гармоничные отношения с собой и окружающим миром, и в итоге добиваться максимальных результатов с наименьшими затратами.

Вероника Богатырева